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原标题：国羽集训究竟近况如何？强化体能有的放矢

炎炎夏日下的奔跑、沙坑中的蹦跳、负重训练…这都是中国羽毛球国家队在成都国家双流羽毛球训练基地的日常训练。三个月的封闭训练，让国羽队员们都“脱胎换骨”，国羽集训主要围绕强化体能、弥补短板的方向，向着更高、更快、更强出发，以体能训练为基石，保证队伍的战斗力。

随着时代的不断进步，各个队伍之间的技战术差距逐渐缩小，得分也变得越来越困难，这时候较低的失误率和稳定的发挥逐渐成为比赛获胜的法宝，这也就意味着基本功和体能能力要得到充分的保证。中国羽协副主席、国羽单打主教练夏煊泽表示，国羽集训这段日子，特别重视体能训练，从基础体能到专项体能都在不断提高。逐渐增加训练强度，让队员有了更扎实的能力去完成技战术要求，为下阶段的比赛做好充足准备。

对于这一阶段的训练效果来说，女单主管教练罗毅刚认为十分不错，在这个难得的长时间集训时期，队员们不断加强体能，同时她们各方面的能力。而男单主管教练陈郁认为，巩固与强化基础力量和体能有助于运动员专项能力和对抗的提升。

在这段集训的日子里，强化体能训练成为日常，同时也暴露出不少问题，有些队员的体能出现了问题，为了解决问题，国羽还聘请了两位新的体能教练，就是为了提高队员们的身体素质和体能。

户外长跑是国羽队员们近期强化的训练内容之一。“经过这段时间的训练，队员在跑步上进步比较大，一圈400米跑比之前快很多。”混双世界冠军郑思维说，“羽毛球项目必须要有强大的体能储备，要让自己更强，就必须在体能方面有所提升，长时间的封闭训练可以让我在这方面投入更多精力。”

除了日常的跑步和跳绳之外，国羽训练的方法也在不断改进，例如负重训练，绑上沙袋以提升训练效果，同时也让训练不再那么乏味。成都训练基地特有的沙坑训练，既是一种技术训练方式，也是很好的体能训练手段。

“技术80分钟沙坑训练”，男双世界冠军刘雨辰近日在个人社交平台发布了一段视频。视频中男双韩国外教柳镛成拿着一个足球考验刘雨辰的反应能力，他随意扔出，刘雨辰必须立即做出反应接住足球。脚下柔软的沙子增大了移动的难度，在练习反应能力的同时也提高了体能。一组训练下来，刘雨辰累得气喘吁吁。

随着女子技术男性化的不断推进，女双项目变化最大，许多女队员都是防守能力大于进攻能力，所以也导致了比赛动辄70-100分钟，甚至更长，因此这也对女双队员有了新的要求。“女双多拍比较多，比赛中不仅要有速度也要有耐力，要有心肺、有氧去支撑，才能维持更好的竞技状态。现在全世界优秀的女双组合，尤其是我们的主要对手日本队都拥有良好的体能。”女双世界冠军贾一凡经过这段时间强化体能的训练，更加意识到体能训练的重要性，同时也受益匪浅。“这段时间我在力量方面有进步，上场移动感觉比以前更有劲，也更快一些。”她说，引体向上比之前能够多做5个，但是在核心的稳定性和上肢的爆发力上还需要加强。

与此同时，队伍内部还进行了循环赛，以此来检验训练的效果，从结果上来说，集训的目的也已经初显成效，“通过刚结束的队内循环赛来检验训练效果，让年轻队员在今后的训练中更有目的性。”混双主管教练杨明如此说道，在缺乏比赛刺激的大环境下，国羽队内的循环赛也将分阶段进行，同时队内赛也成为了队员们找回比赛节奏的方式之一。

另外，在成都封闭集训期间，国羽在做好疫情防控工作和努力训练的同时，还加强了思想政治学习，积极开展反兴奋剂知识教育和主题党日活动，提高运动员的综合素质。

文/中国体育报 周圆 整理编辑 | 锋哥

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