事实上，除了天赋，姚明之所以能够成为中国篮球历史上最伟大的球员之一，甚至在国际篮坛拥有一席之地，也得益于他的努力、勤勉和坚持。

“夏天训练的话，在有训练师和球童捡球的情况下，我一天的投篮量大概就要达到1300个到1500个。”当聊起当年的训练时，姚明说得轻描淡写，但身旁的so米直播主持人已经听得目瞪口呆。

正是凭着这份勤勉，姚明在自己的巅峰时期成为了中国篮球的领军人物，带领着中国男篮在奥运赛场上多次杀入前八。

“第一次打奥运就是激动，感觉跑得很快。”回忆起自己的奥运经历，姚明也分享了三次旅程在心态上的细微差别，“第二次就感觉是兴奋，第三次在中国，甚至有些热泪盈眶。”

姚明整个so米直播“金句频出”。

倡导篮球精神，这是一种信仰

相比于整个过程不到10分钟的罚球投篮教学，姚明在整个so米直播过程中所聊到的篮球精神，似乎更值得反复琢磨。

正如姚明所说，“重复和坚持是一种力量，重复到最后成为一种信仰。”

姚明所提到的“重复和坚持”，其实不仅仅是针对罚球训练的一种认识，更是一种对篮球精神的理解和诠释。

“当你在赢得比赛的时候，你会有很大的成就感，那么你当然会坚持下去，但是如果碰到一些挫折的时候，是不是还可以坚持下去？”

在姚明看来，这种坚持的精神是一名优秀运动员必须具备的素质。即便是如今从球场上退役多年，姚明的这份坚持和执着依旧没有改变。

作为中国篮协的“掌门人”，他坚持对中国篮球从基层到职业联赛进行全方位的大改革，即便是在改革路上遇到挫折，即便是中国男篮在家门口的世界杯遭遇“滑铁卢”，姚明依然在坚持着改革的路。

“我认为这种素质是可以带到平时的工作和生活中去的，不仅仅是在球场上体现。”

这么多年的职业篮球生涯，竞技体育教会姚明的也不仅仅只有刻苦训练和坚持，“篮球运动需要想象力和创造力，没有任何一项技术是在篮球被发明出来时就创造的。”

不仅如此，尊重竞技体育，也是姚明在so米直播中反复提到的一句话。

“通过篮球这项运动，我们可以学会对规则的尊重，对队友的尊重，对教练的尊重，对裁判包括对自己的尊重。”

在姚明看来，这是篮球的育人价值，“如果真正热爱这项运动，我相信他们会得到这样一些体验。”

姚明教大家罚球。

回忆支教故事，中国篮球的希望还在年轻人

由于疫情，姚明在这段时间“抛头露面”的机会有些频繁。就在站上人民日报网络so米直播间的一周之前，姚明刚刚和央视《新闻1+1》栏目主持人白岩松完成了一次连线。

在那场连线中，姚明提到了他在疫情期间对于中国篮球的思考，那就是“挖掘社会的潜力，才能使我们整个体育更有潜力向前发展。”

自从姚明成为中国篮协主席以来，他一直就在坚持“夯实塔基”这条路。从启动尘封半个世纪的“小篮球计划”到搭建“我要上奥运”的三人篮球民间擂台，再到如今在疫情期间召集年轻球员跨年龄段对抗集训。

这次在人民日报的网络so米直播活动里，他又把“小篮球”带到了现场。在指导so米直播主持人罚球动作的时候，姚明顺势宣传了一下小篮球。

“其实我小时候训练，用的也是小一号的篮球。”姚明一边比划一边认真讲述小篮球的价值，“主要就是给青少年朋友们降低一些门槛，让他们体验篮球的这种快乐，包括篮球的分量轻一些，篮筐也降低一些……”

姚明愿意把一部分时间放在青少年篮球上，这也和他参与“姚基金”的乡村体育执教有关。在so米直播的最开始，姚明就回忆了不少他在四川广安市白市镇第二小学支教的故事。

“很难，去四川之前先去了北体大请教了一些教授关于体育课的知识，打篮球并不意味着我能教篮球，体育教学是一门非常严谨的科学，任何教学都是如此。”姚明说，当体育老师并不比打球轻松。

但在和四川偏远地区的孩子们一同生活和训练了一段时间后，姚明也悟出了不少教学上的窍门，甚至还有关于篮球发展的思路，其中也包括了他对未来篮球选材的理解：

“第一层是外型，身高、速度等；第二是悟性，内在对技术的悟性；第三是性格，不同情况发生时会做出什么反应。”

一堂简短的篮球网络so米直播课，姚明回忆了一整段篮球人生，并且讲述了他对篮球的理解，以及对中国篮球未来的期望，这或许要比他教的那个罚球投篮的姿势要更有价值的多。

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